紹介
Aheadは、感情知能の向上と心の健康をサポートする、あなた専用のポケットコーチングアプリです。行動科学の知見をもとに開発されており、ユーザーの感情のクセや成長したい目標に合わせて、オーダーメイドのコーチングプランをご提供します。
主な機能
・あなたに合わせた感情成長プログラム：個人の感情の特徴や目指す目標に応じて、効果的に感情スキルを身につけられる専用プラン。
・研究に基づいた実践方法：認知行動療法やマインドフルネスなど、科学で効果が確認されたアプローチを使った感情調整の技術。
・対話型エクササイズ：短い時間でできる双方向のアクティビティを通して、感情に気づく力と対応するスキルを育てます。
・感情の変化の記録と分析：日々の感情の移り変わりを記録し、進み具合を見える化することで、自分への理解と感情のコントロールを後押し。
・専門家が考えた行動アドバイス：不安や怒り、物事を先送りにしてしまうなど、特定の感情に関する課題について、専門家が開発した役立つアドバイス。
・仲間と支え合うネットワーク：同じ目標を持つユーザー同士が集まるコミュニティで、お互いに励まし合い、やる気を持続。
使いみち
・ストレスや不安への対応：感情の引き金を見極め、効果的な対処法を学ぶことで、日々のストレスや不安を和らげます。
・感情知能を育てる：自分を理解する力と感情を調整するスキルを高め、人との関係の質を向上させます。
・日々の感情の整え方：日常的な実践を通して、長く続く心の強さを築いていきます。
・先送りをやめてやる気を出す：モチベーションを保ち、生産性を高めるための具体的な方法と気づきを提供。
・心の健康を維持する：継続的な感情への伴走支援により、総合的な精神の健康と幸福感をサポートします。
