Ahead는 어떤 앱인가요?

Ahead는 짧고 개인에 맞춘 코칭을 통해 감성 지능을 키울 수 있도록 도와주는 포켓 코치 앱입니다.

행동 과학 전문가들이 개발한 이 앱은 불안, 화, 미루는 습관 같은 감정을 다루는 데 효과적인 심리학 기반 방법을 알려줍니다.

앱은 대화형 연습, 감정 기록, 바쁜 생활 속에서도 지속 가능한 개인별 계획 세우기를 지원하여 오래가는 감정 발전과 정신적 힘을 키울 수 있게 합니다.

주요 기능

개인별 감정 관리 과정

각자의 감정 흐름과 목표에 맞게 설계된 코칭 계획.

과학적으로 효과가 입증된 방법

생각과 행동의 패턴을 바꾸는 인지행동치료와 현재 순간에 집중하는 마음챙김 같은 방법으로 감정 조절 능력을 향상시킵니다.

대화형 연습

감정을 알아차리고 다루는 능력을 기르도록 만들어진 짧고 재미있는 활동.

감정 기록과 발전 확인

매일 자신을 돌아보고 감정 변화를 따라가며 자신의 감정 경향을 이해하고 관리하는 습관을 만듭니다.

행동 코칭 안내

전문가가 만든 내용을 바탕으로 두려움, 실망, 불안 같은 특정 감정을 어떻게 다루면 좋은지 알려줍니다.

함께 하는 공간

다른 사용자들과 소통할 수 있는 공간을 제공하여 서로 격려하고 힘을 얻을 수 있습니다.

어떤 때 사용하면 좋나요

스트레스와 불안 다루기 : 무엇이 스트레스를 만드는지 알아차리고 그에 대응하는 방법을 배워 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다.

감성 지능 키우기 : 자신의 감정을 더 잘 이해하고 조절하는 법을 배워 개인 관계와 업무 관계를 개선하는 데 지원합니다.

감정 관리 습관 만들기 : 매일 조금씩 감정 관련 기술을 연습하여 꾸준한 정신적 힘을 기를 수 있도록 독려합니다.

미루는 습관과 의욕 : 미루는 버릇을 고치고 스스로 동기를 부여하는 데 필요한 통찰과 도구를 제공합니다.

정신 건강 지키기 : 지속적인 감정 코칭을 통해 정신 건강과 전반적인 웰빙을 유지하도록 돕습니다.