stoic.은 무엇인가요?

stoic.은 가이드 저널링, 습관 기록, 스마트 분석 기능을 통해 감정 건강을 돌보는 종합적인 마음 케어 동반자 앱입니다.

사용자는 마르쿠스 아우렐리우스, 세네카 등 스토아 철학자에게서 아이디어를 얻은 맞춤형 저널 질문으로 하루를 시작하고, 자신의 감정을 살펴보며, 더 나은 정신적 습관을 기를 수 있습니다.

앱은 저널 기록을 분석하여 감정 변화 패턴을 이해하고, 개인에 맞는 알림을 제공하여 각자에게 적합한 마음 건강 관리를 도와줍니다.

주요 기능

개인 맞춤 성찰

스토아 철학에서 영향을 받은 맞춤 저널 질문으로 감정에 집중하고 깊이 있는 자기 성찰을 이어갈 수 있습니다.

글쓰기 분석

작성한 저널 내용을 분석하여 감정 패턴을 확인하고 더 나은 이해를 위한 맞춤 후속 질문을 제공합니다.

스마트 알림

일상 경험에 맞게 개인화된 알림과 생각을 돕는 질문을 적절한 시점에 전달합니다.

가이드 저널 및 습관 기록

생산성, 불안, 관계, 치료 등 다양한 주제의 질문과 함께 성장을 지원하는 습관 추적 기능이 결합된 체계적인 저널링을 제공합니다.

정신 건강 도구

명상, 호흡 운동, 수면 기록, 치료 노트, 기분 추적 등 전반적인 웰빙을 지원하는 다양한 도구를 포함합니다.

기기 간 연동 및 정보 보호

iPhone, iPad, Mac, Apple Watch에서 저널을 연동하고, 암호, TouchID, FaceID 등 강력한 정보 보호 기능을 제공합니다.

사용 예시

감정 자기 이해 : 가이드 저널링과 맞춤 질문을 통해 자신의 감정과 정신적 패턴을 더 깊이 이해할 수 있습니다.

정신 건강 케어 : 불안, 우울, 스트레스를 경험하는 분들이 앱의 도구와 분석 결과를 활용하여 더 건강한 습관을 만들고 증상을 완화할 수 있습니다.

생산성 및 습관 만들기 : 일일 계획, 습관 기록, 동기 부여 질문을 통해 생산성과 개인 발전을 높일 수 있습니다.

치료 보조 : 치료 시간 준비, 진행 상황 확인, 저널 내용을 상담사와 공유하여 치료 효과를 높일 수 있습니다.

마음챙김 및 휴식 : 가이드 명상, 호흡 운동, 수면 도구를 활용하여 마음챙김을 실천하고 전반적인 웰빙을 증진할 수 있습니다.